Escoller o calzado axeitado non se trata só de ter bo aspecto; trátase de coidar os pés, que son a base da postura do corpo. Aínda que moita xente se centra no estilo, uns zapatos incorrectos poden provocar diversos problemas nos pés que afectan non só aos pés, senón tamén ao benestar xeral. Xa sexa unha irritación leve ou unha dor significativa, as molestias causadas por un calzado inadecuado son algo que hai que ter en conta, xa que poden converterse en problemas máis graves co tempo.
Moita xente non se decata do prexudicial que pode ser un calzado mal axustado, especialmente cando se trata de zapatos como tacóns ou calzado deportivo axustado. Poden provocar varios problemas que afectan a diferentes partes dos pés e das extremidades inferiores. Analicemos os problemas comúns causados por un calzado inadecuado:
- Dedos dos pés desalineados– Usar zapatos demasiado axustados ou con punteras estreitas pode xuntar os dedos dos pés, o que pode provocar afeccións como os dedos en garra ou en martelo, onde os dedos dos pés se dobran de forma pouco natural.
- Golpes de presión– A fricción dos zapatos que non se axustan ben pode crear calos e calos dolorosos, especialmente nos laterais e na parte superior dos dedos dos pés. Estes crecementos endurecidos da pel son o resultado do roce repetido.
- Problemas coas uñas– Os zapatos axustados tamén poden provocar uñas encarnadas, nas que os bordos das uñas se afunden na pel circundante, causando dor e inchazo.
- Crecementos óseos– Os juanetes son protuberancias óseas e dolorosas que se forman na base do dedo gordo do pé. Adoitan estar causados por zapatos que non proporcionan espazo axeitado para os dedos, o que os obriga a adoptar posicións pouco naturais.
- Irritacións da pel– O roce persistente tamén pode provocar ampolas, pequenas bolsas cheas de líquido entre as capas da pel que se desenvolven como resultado dunha fricción excesiva.
É importante ter en conta que mesmo cando non se usan zapatos que tradicionalmente se consideran incómodos (como os tacóns altos), os zapatos demasiado axustados ou mal axustados poden causar outros tantos problemas. Os zapatos axustados provocan fricción, que pode provocar ampolas, calos e calos, así como empeorando afeccións como os juanetes.
Consecuencias a longo prazo de problemas relacionados co calzado
Aínda que a incomodidade causada polos zapatos poida parecer inicialmente un problema menor, ignoralo pode levar a complicacións graves. Co tempo, os zapatos que non se axustan ben poden causar que a dor se estenda dos pés a outras zonas do corpo, como os xeonllos, as cadeiras e a parte baixa das costas.
Para os atletas ou as persoas con estilos de vida activos, un calzado inadecuado pode exacerbar as doenzas existentes ou crear novas lesións. Velaquí algúns exemplos:
Dor no talón –A falta de suxeición ou unha amortiguación inadecuada nos zapatos pode provocar dor crónica no talón, a miúdo asociada á fasciíte plantar, unha inflamación do ligamento que percorre a planta do pé.
Dor nas canelas –A tensión repetida causada por zapatos mal axustados tamén pode causar periostite tibial, que provoca dor na parte dianteira da tibia.
Distensión do tendón –O tendón de Aquiles, que conecta o músculo da pantorrilla co calcañar, pode irritarse ou inflamarse debido a un calzado inadecuado. Esta afección coñécese como tendinite de Aquiles e pode causar molestias importantes.
Os zapatos que non proporcionan unha amortiguación ou un soporte axeitados poden provocar estes problemas a longo prazo, polo que é importante elixir calzado deseñado para as túas necesidades específicas, xa sexa para camiñar, correr ou simplemente para o uso diario.
Solucións para as molestias relacionadas co calzado
Se tes molestias debido aos zapatos, hai medidas que podes tomar para aliviar a dor e evitar máis problemas. Aquí tes algunhas solucións:
Amortiguación e protección –Se xa se formaron ampolas ou calos, as compresas para ampolas e os almofadiños para calos poden proporcionar alivio e protexer a pel de máis fricción.
Alivio dos juanetes –Para os juanetes, os protectores de juanetes especialmente deseñados poden amortecer a zona e reducir as molestias ao camiñar.
Protección dos dedos dos pés –Se tes os dedos dos pés agachados ou desalinhados, considera o uso de almofadiñas para os dedos ou insercións de xel para proporcionar máis espazo e comodidade dentro dos zapatos.
Plantillas personalizadas –Investir en plantillas personalizadas ou zapatos ortopédicos deseñados para proporcionar soporte para o arco do pé pode axudar a aliviar a presión e proporcionar unha mellor comodidade xeral, reducindo o risco de lesións.
Produtos para o coidado dos pés –O uso regular de cremas para os pés, exfoliantes e hidratantes pode axudar a manter a saúde da pel, previr calos e reducir a pel seca e gretada.
Escoller o calzado e os produtos para o coidado dos pés axeitados é esencial para manter os pés sans e evitar problemas dolorosos relacionados cos pés. Ao abordar calquera molestia a tempo, podes previr complicacións a longo prazo e mellorar a túa calidade de vida en xeral.
Data de publicación: 27 de febreiro de 2025
